do czego

[...] przez co najmniej miesiąc czyli do końca wakacji kondyche bo jest beznadziejna (około 3:40-3:50 na 1km) i może bym coś wykombinował. Czytałem gdzieś że jeżeli nie ma się bazy (silnych nóg) to plyometryka niezbyt się przyda, prawda to? Na sfd gdzieś czytałem. Nogi mam cholernie słabe ale od czego są ciężary, ale chcę wiedzieć kiedy już zacząć.

Ja tam wczoraj grill z kumplami i elegancko bylo :-)) NApite, najedzone, czego chciec wiecej %-) We wtorek za to spotkanie zeby pograc na konsoli ;-) Dzis do dziołchy uderzam ;-) Jutro, albo w niedziele jade na "Dni Mielca" ;-)

Jedyne, czego się boję przed końcem świata, to kolejek do spowiedzi %-)

[...] trudnych sytuacjach nie zwariować, tylko dojść do tego jak było. Wiem, że wygląda to****owo i dla chłopaka i dla jego rodziców, ale jeżeli to, co mówi to prawda to nie ma, czego się bać. Bo zarzuty będą oddalone. I chłopakowi nic nie zrobią. Media zawsze zrobią show na tragedii, a ludzie to łykają. Bo sami nie potrafią logicznie myśleć ( nie [...]

[...] w Berlinie. Zawodnik AZS AWF Warszawa uzyskał odległość 21,91, cztery centymetry gorszą od jego rekordu Polski, ale nie ukrywał złości i rozczarowania. - Przegrałem! Z czego mam się cieszyć? Złoty medal był w moim zasięgu - powiedział i dodał, że "pocieszam się tylko tym, iż żaden kulomiot bezpośrednio po sięgnięciu po złoto igrzysk [...]

[...] ;-) I kiedy brac bcaa? Czytalem, ze podobno z rana dobrze biegac bo spala sie wiecej tluszczu, ale mi zalezy zeby miesa nie zgubic wiec jak to robic? :) a po co Ci coś,czego nawet nie wiesz jak brać:-> Biegaj kiedy chcesz,byle nie na czczo i nie będą zaraz po jedzeniu. PS: Kiedy powinno sie ogolnie robic takie pogladowe zdjecie, cos jak ja [...]

http://i.imgur.com/nsGgI.png Brak http://i.imgur.com/KAohA.png ITE pytałeś się o pasztet jest to własną robiony więc nie masz sie czego bać,dziadek mojej dziewczyny ma masarnię ;-) http://www.bankfotek.pl/image/1618174.jpeg http://www.bankfotek.pl/image/1581939.jpeg http://www.youtube.com/user/TechAvii powoli wracam do normalnego trybu życia, bo [...]

Joks czego pnikujesz czekasz dopiero 13-15 dzien roboczy takie zycie zadzwon do nich to sie dowiesz ja czekałem 21 dni roboczych a normlanych bylo duzo duzo wiecej Olimp stara sie zawsze do 21 dni roboczych dostarczyc i tak to wyglada Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-05-08 19:11:47

Taka ilosc jest do przyjecia ja podkrecilem troche za mocno czego efektem bylo spowolnienie metabolizmu do tego stopnia ze nie bylem w stanie nic zrobic Przy dawkowaniu t3 moze by ten problem nie nastapil ale tego nie wiem jedynie przypuszczam Zmieniony przez - Shooter w dniu 2014-07-18 16:37:29

[...] na pępku z 101 na 91 czyli -10cm Obwód talii z 98 na 89 czyli -9cm Podsumowując często było za mało białka i kalorii ale nie tknąłem nigdy nic czego nie mogłem. Mało siłowni gdyż w firmie zaczynam nowy projekt i po wysiłku umysłowym byłem po prostu wykończony potem jeszcze fizycznie rozładować auto itd.Więc mięśnie [...]

[...] właśnie tak zakończyli vlcd i zostali na tym samym poziomie bf. Nie dodawali powoli kcal(jeden liczył kalorie drugi nie) tylko od razu w dzień bez treningu około 2000-2300 z czego białko 2,5-3g na kg reszta fat. W dzień z treningiem białko fat do treningu i potem właśnie węgle na noc. Jeżeli mam być szczery to zaj**iście im wyszło takie wyjście z [...]

Witam, może być? Pojadłem trochę, generalnie dużo ww+tłuszcz czego nigdy nie robię. Cel to oczyszczenie ciała z tego syfu i powrót do normalności.:-) Naturale mogą mieć spokojnie te ~50g. tłuszczy? opcja nr.1 kapusta kiszona w formie surówki do mięsa opcja nr.2 kalafior z mięsem gotowany na kostce rosołowej w formie zupy Która lepsza? [...]

Witam Jak powinny wyglądać makro w diecie vlcd? Z tego co widziałem w poprzednim temacie to t: Do 50g ww : Do 50g b: 200-300g kcl 800-1400 dobrze mowie można wystartować z takimi makro na początek? Niech ktoś poprawi wrazie czego liczyć to na 1kg masy? Czy ogólnie takie założenie?

[...] i trochę kcal spalić. Najlepiej mierzyć pac wtedy najlepsza kontrola jest. A co do obcinania kcal po vlcd to coś Ci się zielony pomyliło bo na vlcd mając 1500 kcal max z czego chcesz ciąć i jeszcze węgle dodawać? Ale sam zamysł podbijania kcal weglami i dalszej redukcji nie jest zły jeżeli no było 4 tyg vlcd jedynie to wtedy może mieć to [...]

[...] czuje sie swietnie mam sile energie pompe nabicie nie chodze glodny a waga stabilnie spada i cm z pasa.jak stanie czekaja spalacze wiesza ilosc aero obcinka kcal bo jest z czego i farmakologia. glowa zdrowa choc pewnie im nizszy bedzie bf z glowa bedzie co raz gorzej... tu nie ma znaczenia sposob dojscia do niskiego bf tylko wlasnie [...]

No tak przy takich ciężarach napewno, co myślicie o oleju MCT? Z czego ci wyczytałem to ponoć bardzo dobrze działa na siłę i lepiej pobudza od glukozy tyle że ma dość sporo kalorii, ale chyba warto dodać do szejka przed treningiem ? Do tej pory dawałem olej liniany

Dziękuję! Wrócę do domu i biorę się za liczenie. W razie czego będę pytać :)

[...] :) Mam prawie 18lat wzrost 183 waga 73kg. Ostatnimi czasy przytyłem z 65kg do ok. 73 kg jedząc po prostu dużo , jestem osobą dość chudą i przy tym wzroście jedzenie byle czego nie odbiło się w postaci zarośnięcia tłuszczem aczkolwiek chce wprowadzić poważną dietę. Z różnych stron i forum wyczytałem że mniej więcej moje zapotrzebowanie to [...]

właśnie, czego tu się wstydzić Ewelina dawaj linka do tych zdjęć z treningu

Banan w 100g ma aż 23g węgli z czego 11 to cukry. więc jeśli ktoś cię źle zrozumie z tymi warzywami i zacznie jeść kilo owoców może się to odbić na jego bilansie kalorycznym który wzrośnie aż o 230g węgli. Warzywa w porównaniu do owoców są o wiele mniej kaloryczne i o wiele więcej ich trzeba zjeść. Ja bym się ograniczył do spożywania owoców w [...]